Å dyrke humor og å le, er en av de mest effektive måtene å redusere stress på! Her ska du få seks gode grunner til hvorfor du bør le oftere:
1. Når vi ler produseres nyttige kjemikaler i hjernen som styrer immunforsvaret vårt og som øker antallet og aktiviteten til forsvarscellene våre, som blant annet angriper virus og kreftceller.
2. Humor reduserer stressresponsen i kroppen, fordi humor får hjernen til å arbeide på en annen måte, og fordi humoristiske tanker distraherer oss fra å ha stressede tanker. Latter bringer fokus vekk fra sinne, skyldfølelse, stress og negative følelser. Latter reduserer dessuten nivået av stresshormonene kortisol og adrenalin.
3. Når vi ler øker nivået av helsefremmende hormoner som endorfiner, og neurotransmittere og signalstoffer.
4. En god latter er fin trening av hjerte og muskler i mage, mellomgulv og skuldre. Etter en god latter vil mange oppleve en fysisk og følelsesmessig utladning, og en rensende følelse.
5. Forskning viser dessuten at latter øker vår terskel for smerte, og innen psykologi og medisin har det til og med dukket opp et nytt felt kjent som humorterapi. Latter blir benyttet for å hjelpe folk å bli friske raskere.
6. Og til slutt. Latter knytter oss sammen med andre. Den gjør oss mer sosial. Dessuten er latter smittsomt!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar