Å gjøre rent

Enkle aktiviteter er ofte automatisert. Du utfører dem mens sinnet er et annet sted og kroppen lever sitt eget liv. Dersom du åpner deg for å oppleve og sanse øyeblikket, vil den enkle aktiviteten berikes og gi deg mulighet til å være helt tilstede hvilende i deg selv mens du er aktiv, vil du ofte oppleve en følelse av velvære, fred og glede.


TIPS: Vær oppmerksom på kroppens stilling når du rydder eller vasker. Hvordan er pusten? Hvordan kjennes vannet som berører hendene, og lyden av det? Vasker du langsomt eller skynder du deg for å få det gjort? Hvordan er sinnstilstanden? PUST! Hvil i denne aktiviteten som er nok i seg selv.