Jeg har vært så heldig og fått tak i denne boken på internett, en bok som omhandler kognitiv terapi skrevet av Dr. David D. Burns (professor i psykiatri og atferdsforskning, California).
Dette er en relativt ny type behandling av depresjon, angst og andre psykiske lidelser. Selv om KAT kan synes å være et vanskelig begrep, har det en enkel betydning. En "kognisjon" er bare et litt finere ord for tanke. Hvis du noensinne har vært deprimert eller plaget av angst, er du antagelig klar over at du tenker svært negativt om ting når du er langt nede. Deprimerte mennesker har også en tendens til å oppføre seg defaitisk - de skyr kanskje arbeid, lysbetonte aktiviteter og møter med andre mennesker. KAT kan hjelpe deg til å endre slike negative tanke- og atferdsmønstre, gi deg muligheten til å oppleve større livsglede og nærhet til andre, og samtidig gjøre deg i stand til å yte mer.
Kan anbefale denne "selvhjelp" boken for alle som er interessert i psykisk helse!
Link: http://www.angst-depresjon.no/innledning.html
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar