Knask eller knep?

Endelig er det 

HALLOWEEN!!!

Få en bedre selvfølelse

"Hun er flinkere, tynnere, lager bedre mat..." Stopp der! Her er noen gode tips til hvordan du bygger opp selvfølelsen din:


Skriv en "jeg er god" bok
Hver kveld skriver du ned hva som har vært bra med deg i dag, hva du er takknemlig for og hva du trenger hjelp til. Skriv ned tre ting du er god på.


Skap en drømmeliste
Å vite hva man vil, er en forutsetning for at man skal kunne nå sine mål. Skriv derfor ned alt du vil gjøre, alt du vil bli og alt du vil. Hva slags utdaning vil du ha? Hvordan vil du forandre deg?


Slutt å sammenligne
Punktum slutt. Vi sammenligner oss med andre, og selvfølelsen går nedover når vi ikke er flinke til de samme tingene. Vi skal slutte å sammenligne oss med andre og i stedet gå ut fra oss selv.


Ta ansvar for deg selv
God selvfølelse krevet at du finner ut av hvordan dine normer og verdier ser ut, og lever etter dem. Det er viktig å si ifra når noen gjør noe mot deg som du ikke synes er greit.


Tilgi deg selv
Det finnes ikke perfelte mennesker. Alle gjør feil, det påvirker ikke din verdi.

To solstråler, galleri og erotikk

I dag har jeg vært på Notodden og fått med meg høstens erotikkutstilling på Telemarksgalleriet. Flotte utstillingslokaler og mange spennende utstillere. En ting er sikkert, man går ikke ut der i fra uten noen nye tanker, ideér, meninger eller følelser. Da er det artig å ha ei god venninne å dele det med.

EROTIKK - temautstilling

16. oktober - 21. november
Høstens saftigste utstilling skjer på Telemarksgalleriet i år. Gjennom en stor temautstilling om erotikk i norsk billedkunst viser Telemarksgalleriet noe av den vakre og til tider dristige billedkunsten laget av norske kunstnere. 

Utstillingen tematiserer nakenhet og erotikk, og fokuserer på overgangen mellom den rent kunstfaglige tilnærmingen til kropp og det mer følelsesmessige aspektet. Kropp og anatomi er helt grunnleggende kunnskaper for en billedkunstner og inngår som en del av opplæringen i de fleste kunstutdannelser. Samtidig er også kropp og kjønn gjenstand for mange følelser, og dette har gjennom tidene skapt mange interessante kunstverk. 

Utstillingen innholder arbeider av kunstnere som:
Olav Mosebekk, Gino Scarpa, Harald Kihle, Tor-Arne Moen, Hanne Tharaldsen, Hans Normann Dahl, Trine Folmoe, Kai Fjell, Knut Odden, Edvarda Braanaas og Runi Langum. 

Tid for ny hårfarge

Oj, dette ble mye mørkere enn jeg hadde tenkt. Men hva gjør vel det? Spiller jo ingen rolle hvilken hårfarge man har, når skjønnheten kommer innenfra :-)

Vintage designmøbler

Det hadde jo vært utrolig gøy å kunne innrede det nye kontoret med sånne gamle perler.... Synd jeg ikke begynte å samle på disse skattene på begynnelsen av 90 tallet. Da flere av dem gikk for en 10-er på loppis....

Her får du tak i vintage designmøbler:

http://www.vg.no/innstikk/interior/2010/10/21/her-far-du-vintage-designmøbler/

Skal, skal ikke...

Skal, skal ikke, skal, skal ikke... hmmmmmm er skikkelig i tenkeboksen om dagen. Skal jeg gyve løs på 3 års høgskolestudium og bli faglærer i formgivning, kunst og håndverk? Skal jeg bare kaste meg ut i det og ta spesialpedagogikk på NKS???? Skal jeg???? Eller???? Ja, nei, ja, nei. Hmmmmm hva annet kan jeg bli da tro???? Skal jeg satse fullt som freelancer???? Eller burde jeg gjøre noe helt annet??? Tenke, tenke, tenke.... En ting er sikkert, og det er at jeg er kunst- og uttrykksterapeut om 7 år. Og alle veit at 7 år går rasende fort. Tror jeg skal tenke litt til så lenge:-)

Det snør det snør, tiddelibom...

Ja, i dag har vi fått vinterens første snøfall, og jammen så ble det helt hvitt på bakken. Ungene storkoste seg ute i snøværet, mens vi voksne synes at snøfallet kom litt i tidligste laget (hadde nemlig planer om å rake løv i helgen...). Men naturen vår lever sitt eget liv og takk og pris for det. Så det er vel i grunn bare å ønske den nye årstiden hjertelig velkommen :-)

Det snør, det snør,

tiddeli bom.

Det er det det gjør

tiddeli bom.

Nå snør det mye mer enn før

tiddeli bom og huttemei tu.

Så kaldt det er,

tiddeli bom.

Jeg kjenner det her -

tiddeli bom,

kjenner det på mine tær,

tiddeli bom - og huttemei tu.

Julegavetips!

Skal du gi bort en bok i gave?
Da passer det perfekt å legge ved et bokmerke fra 2k design. Bruk feks. bokmerket som et gavekort, det er god plass til å skrive en personlig hilsen på baksiden. 1 stk kr 20,-. Kjøp 6 stk for kun kr 100,- (ass. farger og mønster). Hvis du ønsker navn/farge er prisen kr 25,- pr stk. Tilbudet gjelder så langt lageret rekker. 


Bestilling: tone.2kdesign@gmail.com

Bill. mrk. "Turkamerat søkes"

Da er fjellskoa på plass og jeg mangler kun gnagesårplaster, tape og en turkamerat. Hvem blir med på den første turen? Kaya? Luna? Hvor er dere??? I mens får jeg teste skoa her hjemme i gårdsplassen, over nærmeste bekk, inne, opp trapper, ned trapper osv. Også vent! Jeg må en liten tur på apoteket...

Tips for et lykkelig samliv

Denne fikk jeg tilsendt på mail fra ei venninne i dag. Det er et utklipp fra en heimkunnskapsbok fra 50-tallet. Den gang da menn var "konger" og vi damer var tjenere. Det er nok noen menn som skulle ønske at det var slik fortsatt....


Få arbeidet unnagjort
Planlegg oppgavene dine nøye, og hold øye med klokken. Bli ferdig en time før han ventes hjem. Mannen føler ikke at varmen strømmer mot han når han hører deg bryte ut "Er du hjemme allerede?". 



Ha middagen klar
Planlegg et deilig måltid allerede kvelden før. Da viser du at du bryr deg om han og hans behov. De fleste menn er sultne når de kommer hjem og en god middag er en del av den nødvendige velkomsten. 



Forbered deg selv
Bruk et kvarter til hvile slik at du er opplagt når han kommer hjem. Da blir du også glad for å se ham, i stedet for at du er for sliten til å bry deg. Glem alle bekymringer du måtte ha, og vær evig takknemlig for at du har mannen som snart kommer inn døren. Mens du hviler kan du tenke på avtaler og ting du kan gjøre for å gi han åndelig oppløfting. Når du står opp, ta hånd om utseendet ditt. Fiks på sminken, sett et bånd i håret og se frisk og opplagt ut. Han har nettopp vært sammen med mange frustrerte og arbeidstrette mennesker. Vær litt mer festlig og interessant enn vanlig. Han kan trenge en oppkvikker etter den lange arbeidsdagen. 



Rydd vekk rotet
Ta en siste tur gjennom huset før han kommer hjem, samle opp skolebøker, leker, papir osv. i en bøtte eller søppelkurv og legg dem i soverommet for senere sortering. Så går du over bordene med en støvklut. Mannen i ditt liv må føle at han har kommet til et sted med ro og orden, og det vil få deg til også føle deg mer avslappet. Å ha orden i huset er nok en måte å vise ham at du vrkelig bryr deg om hans hjemkomst. 



Forbered barna
Bruk noen minutter på å vaske barnas hender og fjes (dersom de er små), kam håret deres og skift klærne dersom de er skitne. Barna er hans små skatter, og de bør se slik ut. 



Minimer all lyd
Legg spesielt merke til dersom mannen din må kjøre i rushtrafikken. Når han kommer hjem eliminer all lyd fra vaskemaskinen (selvsagt dersom denne står på). Oppfordre barna til å være stille når han kommer. La dem bråke litt på forhånd, slik at de får det ut av systemet sitt. 



Vær glad for å se ham
Motta ham med et varmt smil og vær lykkelig. Si at det er bra å ha ham hjemme. Dette kan tilføre ytterligere verdi til dagen hans. Han trenger all den romantikken han kan få fra deg. 



Ikke!!
Ikke motta ham med plager eller klager. Løs problemene før han kommer hjem, hvis ikke, vent med dem til kvelden kommer. Også, ikke klag dersom han kommer sent hjem til middagen. Regn dette som et lite problem i forhold til hva han kan ha gjennomgått på jobben den dagen. Ikke la barna oversvømme han med problemer eller krav. Bare la dem hilse kort på faren deres. 



Vær hyggelig mod ham
Gi ham godstolen eller foreslå at han hviler seg litt på soverommet. Ha en kjølig eller varm drikk klar for ham. Tilby deg gjerne å massere føttene hans, men ikke insister på dette. Snakk til ham med en myk og avslappende stemme. La ham slappe av. 



Hør på ham
Du har kanskje et dusin ting å fortelle ham, men hans hjemkomst er ikke det korrekte tidspunkt. La ham snakke først, så hører han bedre på hva du har å fortelle ham senere. 



La kvelden være hans
Klag aldri dersom han ikke tar deg med ut på restaurant eller i teateret. Prøv å forstå hans stressende og trykkende verden og hans behov for å være hjemme og kunne slappe av. Er han sur og irirtabel, ikke slå tilbake igjen, forstå hans stressende vesen.



Målet
Prøv å gjøre deres hjem til et sted med ro og orden der mannen din kan forfriske seg selv i kropp og ånd. Gjør du dette vil han heller være sammen med deg enn noe annet i verden og han vil bruke all sin fritid på deg og barna. Forsøk å leve etter disse reglene for hjemkomst og se hva som skjer. Dette er den rette måten å få en mann hjem til deg på, ikke ved å klage og være til irritasjon. 

Energi, livsglede og ny banner

Nå er jeg skikkelig i siget om dagen altså. Maler de rareste figurer, gjort come-back på fotballbanen (som lagleder og treningspartner til gutta mine), lager blogger i øst og vest, bestiger de høyeste topper (sånn nesten ihvertfall), slenger i hops verdens beste eplekake på null komma niks (fordi jeg fikk sånn plutselig lyst) og har laget ny header på bloggen min (fordi jeg trengte litt forandring). Livet er herlig om dagen, veldig herlig!

En smakebit...

Jeg har flere maleprosjekt på gang og her er et av dem. Lerretet er 100 x 80 cm, så jeg har nok av boltreplass til mine kreative figurer. Jeg er langt i fra ferdig, så det blir spennende å se hvor dette vil ende. Men en ting er sikkert, jeg koser meg glugg ihjel med mine glade og sterke farger, og min lekne strek.

Vær glad i deg selv

Når du er syk, er det lett å bli sint på kroppen din og tenke tanker som: "Hvorfor gjør du dette mot meg nå? Jeg har ikke tid til å være syk". Naturlig nok. For hvem vil bli frarøvet helsen? Men å være sint på kroppen er fryktelig slitsomt og stressende. Prøv heller å tenke at kroppen er på din side, og at den er fantastisk! Tenk å ha så mye motgang, og så klarer den å mobilisere og å bære meg gjennom sykdommen. Kroppen min er min bestevenn. Så den skal jeg stelle godt med!

Råd til deg som vil hjelpe

Nesten alle kjenner vi noen som har det tøft i hverdagen. Men hva kan du gjøre hvis du ser at kjæresten din, en venn eller noen i familien din sliter mentalt?


Vær en lytter
Ikke begynn å snakk om dine egne problemer og følelser. Åpne spørsmål gjør det lettere for personen å snakke.


Prøv å dele opp problemene
Da blir det lettere å få oversikt og løse problemene steg for steg.


Ta initiativ til aktiviteter
Legg til rette for at du og den som har det vanskelig skal ha det bra sammen.


Fokuser på det som personen er flink til
Gi ros og støtte som underbygger hvorfor personen er flink til akkurat det.


Vær positiv
Fortell den som har problemer at flertallet av dem som sliter mentalt blir friske, hvis de får hjelp.


Ikke si "ta deg sammen"
Å ha psykiske problemer er vanskelig. Følelsene og tankene til den som har psykiske problemer kan virke irrasjonelle for deg. men for han eller henne er de virkelige og ekte.


Kontakt legen for videre hjelp
Hvis du ser at personen har det virkelig vanskelig, kan du kontakte fastlegen din eller annet helsepersonell, for videre råd til hvordan du best mulig kan hjelpe.


Ta vare på deg selv også
Selv om du er en veldig god og viktig støtte, er det viktig at du ikke glemmer å ta vare på deg selv samtidig. Hvis du opplever at du selv får det vanskelig som følge av å være pårørende/nærperson, bør du oppsøke hjelp for din egen del.


Kilde: Helsedirektoratet.no

Kreativiteten blomstrer

Det er jo litt morsomt da, når man har en kreativ mamma, eller skal jeg heller si praktisk. I dag sto denne gamle dukkevognen i stua hennes og midt oppe i den var det plassert ei diger blomsterpotte. Det så faktisk litt stilig ut der den stod sammen med de andre grønne plantene. Må jo innrømme at jeg blei litt imponert da, en liten stund. Forklaringen var nemlig slik: "Det er veldig praktisk å trille den tunge planten ut og inn, så jeg slipper å bære den". Hun var mest redd for at frosten skulle ødelegge de fine blomstene (tror jeg), derfor setter hun den inn om kvelden. Nå sitter jeg her og humrer litt for meg selv og tenker at dette er så typisk mamma. Løsningsorientert - det skal hun ha. Heldigvis er det mange måter å være kreativ på...

Høsttur til Sveinsbu

I dag har jeg hatt en knallfin tur til Sveinsbu. Sol, vindstille og verdens beste turfølge. Vi kjørte til Raja på Skrim og gikk 8 km (tur/retur) til en av Kongsberg og omegn´s 5 turisthytter. Fantastisk utsikt når man kommer seg opp i høyden, og i sekken var det som vanlig te, niste og en flesbergsnurr. Men nå blir det innkjøp av fjellsko og plaster, gummistøvler kan ikke anbefales!
Tusen takk Kaya og Luna for en uforglemmelig dag :-)

Alle fugler små de er....

Her er en liten smakebit av mitt lille fugleprosjekt. Eller så lite er det vel i grunn ikke, lerretet er på hele 100 x 50 cm og kan romme mange fargerike tone-fugler. Men det tar litt tid dette her og i mens har jeg et nytt prosjekt oppe i hodet mitt. Eller flere. Har lyst til å lage noen av figurene mine i keramikk, og flaks for meg så har jeg tilgang til både leire og keramikkovn. Kjenner det bobler av kreativitet i hele kroppen om dagen, og jeg veit nesten ikke hvor jeg skal begynne....eller stoppe....

Mine Pantonekrus

Nå er jeg den stolte eier av 6 stk pantonekrus. Den mørke blå er faktisk i dyp lilla, foto kan bedra. Så jeg synes vel selv at de er ennå flottere i virkeligheten...

Nyplukkede epler fra hagen

Nå tørr jeg rett og slett ikke å vente mer. Eplene er fortsatt ikke helt modne, men plukker jeg de ikke nå så er jeg redd for at frosten tar dem, eller at de faller ned av seg selv, eller at fuglene spiser og ødelegger flere. Så i hus med dere alle som en, så får vi se hva dere kan brukes til. Har nok på følelsen at det kommer til å lukte deilig eplekake og kanel i hele huset i dagene som kommer. Og skulle du tilfeldigvis spasere forbi, er det bare å stikke innom :-)


Fotograf: tone odberg kalsen

Hjelp!!!

Gjestetelleren min har tatt helt av etter at jeg laget ny lay-out på bloggen min. Nå er det bare kaos og jeg teller meg selv bare jeg rører lillefingern....

2k design presenterer:

Fotballblogg for spesielt interesserte
Da har 2k design (altså meg) laget egen blogg for årets nykommere på fotballbanen. Om det hjelper på ferdighetene til våre håpefulle spørs, men det hjelper kanskje på informasjonsflyten til alle involverte foreldre. Også er det veldig gøy å bidra til fellesskapet da, når man har både tid og mulighet...


Adressen er: http://kif-raumyr-2004.blogspot.com

Tid for oppussing...

Det er høst, stille i huset og det klør i fingrene. Hva finner man på da? Jo endrer litt på bloggen. Få litt mer farge på tilværelsen er alltid vellykket, så da får vi se da, hva som skjer med bloggen min. En ting er sikkert, og det er at det er veldig artig med litt forandring. Og nå har jeg laget meg en mal hvor akkurat det er lett å gjøre. Så følg med, følg med...

Fotball!!!

Ut med dommern, inn med kua!!! Corner er måååål!!!
Endelig er vi i gang, og jeg veit ikke om det er minsten eller muttern som er mest ivrig. Men gøy har det vært - på årets første fotballtrening. Og muttern er skikkelig stolt av fotballgutten sin og veldig imponert over innsatsen til alle de andre barna også. Og ekstra gøy er det når de har fått en så utrolig flink fotballtrener. Det er ikke meg. Men jeg skal gjøre så godt jeg kan jeg også, så barna får trent, spilt kamper, bli meldt på cuper, få baller, drakter, drikke og masse ros og fotballglede. Heia Raumyr stå nå på, flere mål vi venter påååå!!!

Endelig er filmen her!

Jeg har ventet og ventet i månedsvis, tror jammen det har gått et helt år og vel så det siden jeg hørte at filmen skulle lages. Og det er ingen hvem som helst film, men filmen med stor "F". Min yndlingsbok "Spis, elsk og lev". Og i kveld har jeg ENDELIG fått sett den. Filmen var FANTASTISK, og jeg kan anbefale den på det sterkeste for de som er interessert i å "finne meningen med livet". Og jeg må nok innrømme at jeg sitter igjen med en del følelser, tanker og noen spørsmål... Tror jeg må lese boka igjen, men aller først blir det nok en tur til på kino...
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Elizabeth Gilberts liv er tilsynelatende perfekt. Hun og mannen prøver å få barn, hun har en utfordrende jobb og et vakkert hjem.
Men alt dette overskygges av Elizabeths sterke ønske om å finne meningen med livet. Etter en vond skilsmisse og en periode med depresjon legger hun alene ut på en lengre reise til Italia, India og Indonesia. I løpet av denne turen finner hun både etterlengtet balanse og kjærlighet.
----------------------------------------------------------------------------------------------------

Bokstaver, kreativitet og photoshop.

Pantone(blomst)

Oransje og limegrønn er to av mine yndlingsfarger (i tillegg til lilla). Disse fargeklattene blomstrer hele året på mitt kontor.

Fleksitid gir trivsel

Vi har godt av å få større valgfrihet og dermed en større grad av kontroll i forhold til å planlegge vår egen arbeidstid. Det viser en gjennomgang av 10 studier i Danmark som har undersøkt virkningen av fleksible arbeidsbetingelser på medarbeidernes sunnhet og trivsel.


Hmmm de kunne jo bare ha spurt meg så skulle de ha fått et like klokt svar :-)

Hvordan oppnå indre ro

Øvelse gjør mester...
Å lære avspenningsteknikker for å få indre ro, er kanskje den beste gaven du kan gi deg selv når du er i en krevende livssituasjon. Ulike metoder for å redusere stress kan for eksempel være avspenningsteknikker, oppmerksomhetsmeditasjon, pusteøvelser og yoga.


Det de har til felles, er at de oppfordrer oss til å fokusere på pusten. Det blir som om pusten fungerer som et slags anker hvor du vender oppmerksomheten bort fra stressymptomene, og mot det såkalte "pusteankeret". Når du gjør det, kan du forandre sinnet, selv om du føler deg kaotisk. Og når du har sinnsro, er du i stand til å møte stressfaktorer på en bedre måte.

Steike fine gardiner

I dag har jeg fornyet stuen med nye gardiner. Jeg elsker tekst, bokstaver og morsom lay-out, så disse var midt i blinken. Det var i grunn litt deilig å få hengt opp noen "lette" gardiner som ikke tar all fokusen. Endelig får de små detaljene den oppmerksomheten de fortjener...

Det vanskeligste av alt er å være seg sjøl – og synes at det duger.

Nam, dagens lille nytelse!

Jeg sier ikke mer...

Høstflørt...

Høsten er godt i gang og det blir mørkere for hver dag som går. Men heldigvis er det fortsatt liv i hagen. Eplene er snart modne og klare for å plukkes, noen blomster ønsker oss fortsatt velkommen hjem og blankmispelen flørter med sine deilige røde høstfarger. Til og med en humle summer i ny og ne. Heldigvis har alle årstider sin sjarm :-)


Fotograf: tone odberg karlsen