Nesten alle kjenner vi noen som har det tøft i hverdagen. Men hva kan du gjøre hvis du ser at kjæresten din, en venn eller noen i familien din sliter mentalt?
Vær en lytter
Ikke begynn å snakk om dine egne problemer og følelser. Åpne spørsmål gjør det lettere for personen å snakke.
Prøv å dele opp problemene
Da blir det lettere å få oversikt og løse problemene steg for steg.
Ta initiativ til aktiviteter
Legg til rette for at du og den som har det vanskelig skal ha det bra sammen.
Fokuser på det som personen er flink til
Gi ros og støtte som underbygger hvorfor personen er flink til akkurat det.
Vær positiv
Fortell den som har problemer at flertallet av dem som sliter mentalt blir friske, hvis de får hjelp.
Ikke si "ta deg sammen"
Å ha psykiske problemer er vanskelig. Følelsene og tankene til den som har psykiske problemer kan virke irrasjonelle for deg. men for han eller henne er de virkelige og ekte.
Kontakt legen for videre hjelp
Hvis du ser at personen har det virkelig vanskelig, kan du kontakte fastlegen din eller annet helsepersonell, for videre råd til hvordan du best mulig kan hjelpe.
Ta vare på deg selv også
Selv om du er en veldig god og viktig støtte, er det viktig at du ikke glemmer å ta vare på deg selv samtidig. Hvis du opplever at du selv får det vanskelig som følge av å være pårørende/nærperson, bør du oppsøke hjelp for din egen del.
Kilde: Helsedirektoratet.no
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar