Å føre en takknemlighetsbok er en god teknikk for å komme i godt humør. Denne aktiviteten vil påvirke underbevisstheten din positivt. Her får du noen tips.
Avgjør hva slags form boken skal ha
Ønsker du å opprette en bok på nettet eller på papir? Skal den være helt privat?
Vil du dele den med andre ved å opprette en blogg?
Bestem deg for hvordan du ønsker å skrive en slik bok
Du kan skrive lange, beskrivende avsnitt om hva du setter pris på i hverdagen din,
eller du kan lage liste.
Forplikt deg til en plan
En viktig del av prosessen er hvor ofte du skriver. Det er vanligvis best å satse
på en gang om dagen, eller flere ganger per uke. Tillat deg selv litt slingringsmonn
hvis du har det travelt.
Fortsett å skrive
Mange synes hele holdningen deres endres når de har skrevet en liten stund.
Skriv derfor regelmessig.
Ikke legg lista for høyt
Takknemlighetsbøker har en tendens til å være mest effektive når du skriver
om tre elementer på slutten av hver dag.
Ha et langsiktig perspetiv
Husk at du kanskje vil lese i boken din i fremtiden. Den kan være til stor hjelp
når du føler deg stresset eller deppa.
Eksperimenter med typer ting du skriver om
Hvis du tenker at "oj, nå skriver jeg alltid om de åpenbare tingene" forsøk å
utfordre deg selv til å legge merke til de mer subtile hendelsene.
Husk at ikke all takknemmlighet trenger å bli journalført
Noe kan også sies høyt! Fortell menneskene i livet ditt hvor mye du setter pris
på dem. Alle liker vite at de er verdsatt.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar