Mindre stress

For mange mennesker utløses stress av utrygghet, usikkerhet eller mangel på kontroll. Hvis du for eksempel forholder deg til å være syk selv, eller hvis noen nær deg er syke, så får du ofte mindre kontroll over ditt eget liv. For noen fortoner det deg som om de konstant befinner seg i en tidsklemme hvor det er vanskelig å finne av-knappen.


Lær å akseptere det du likevel ikke kan forandre.
Det betyr ikke å resignere eller å bli passiv. Men du frigjør deg fra tanken om hvordan livet burde eller skulle ha vært. For det å drømme om at livet skal være på en bestemt måte når det ikke er mulig, gjør at du blir frustrert og stresset.


Se etter den positive siden.
Se på utfordringene som muligheter for personlig vekst. Hvis det er dine dårlige valg som har bidratt til en stressende situasjon, reflekter pver hva du har gjort og lær av dine feil, uten å bebreide deg selv.


Del dine følelser.
Snakk med en god venn eller med en profesjonell. Det hjelper å sette ord på hva du er frustrert over.


Lær å tilgi.
Godta at vi lever i en ufullkommen verden, hvor det skjer feil. Gi slipp på følelser av sinne og bitterhet. Fri deg fra negativ energi ved å tilgi deg selv og andre og gå videre i livet ditt.


Legg lista lavere.
Ikke sett deg selv i situasjoner hvor du er dømt til å mislykkes bare fordi du legger lista så høyt. Sett fornuftige krav til deg selv og andre, og lær deg å akseptere at noen ganger er "godt nok" bra.


Kilde: Kamille nr. 11-11