Er du stadig sliten, irritabel, har du lett for å bli smittet av enhver forkjølelse, bakterie og infeksjon som er i omløp? Bekymrer du deg stadig, eller føler at du aldri har tid nok til å få gjort alt du skal? Hvis du lider av søvnløshet, hvis du ofte er engstelig og sytende, og du har problemer med å ta de enkleste avgjørelser, er det på tide å bli oppmerksom på det røde flagget, høre varselklokkene og legge merke til det kroppen forsøker å fortelle deg. Det er stor sansynlighet for at binyrene er helt skutt og at du kanskje nærmer deg et sammenbrudd.
Det som er trist, er at de fleste kjenner seg igjen i hvert fall i noen av disse symptomene, for det moderne liv er en påkjenning for de stakkars binyrene våre. De to ørsmå kjertler som ligger rett over nyrene og veier litt under fem gram hver når de er friske, produserer adrenalin og kortisol, stresshormoner som frigjøres i kamp- eller fluktsituasjoner. I tusener av år har disse hormonene hjulpet mennesker med å hente frem et ekstra energiløft for å flykte fra rovdyr eller ta opp kampen i farlige situasjoner. Problemet er imidlertid at kroppen ofte ikke vet forskjellen på en løve på jakt etter menneskekjøtt og en rasende kunde, på å kjempe for livet og kjempe seg gjennom et travelt kjøpesenter. Det er svært sjelden vi i vår tid befinner oss i virkelig fysisk fare, men alt fra leveringsfrister på jobben til å kjøre bil i rushtrafikken kan få fart på binyrene.
Binyrene kan øke sin vekt med opptil to gram i sin desperate kamp for å holde tritt, men til slutt vil de bli utmattet, og vi begynner sakte men sikkert å miste interessen for livet.
Meditasjon kan være til stor hjelp i gjenoppbyggingen av styrke og håndtering av stress.
Kilde: Maya Fiennes, Yoga - en livsstil
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar